A vida é curta, mas…

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Damos tanta importância a certas coisas na vida que esquecemos do essencial e das coisas que realmente vão nos fazer feliz.
Todos os dias vejo pessoas correndo atrás de coisas que não fazem sentidos e que não trarão a ela nada mais, além do vazio.
Vão para baladas, dançam  e beijam todos os que lhe atraem, mais depois que acaba o som, vem a solidão.
Não é bom viver assim.

O bom e acordar de bem com a vida, ser feliz, sorrir e sair com amigos, e mesmo depois de toda a música ter acabado, a felicidade não vai embora.
Não é bom gastar nosso tempo com pessoas fúteis que só pensam em saciar seus prazeres e realizar seus desejos, não importa se faça bem ou mal a alguém.  O importante é ela sair saciada.

Pessoas que não se importam com nada, humilham outras para serem felizes, mais lá no individual, quando ela está sem ninguém, se sente abandonada pelo mundo de ilusão que ela criou.

O mundo não é só sexo, beijos na boca, pegação e corpos bonitos. Existem coisas mas atraentes, pelo menos pra mim, coisas que são bem mais importantes. coisas que poucos enxergam, coisas que muitos querem mais não sabem dar valor.

Não adianta nada querer ser feliz, se não fizer nada pra que isso aconteça.  Não adianta desejar alguém bacana que não te engane, se você procura em lugares onde não se tem este tipo de pessoa. Não adianta nada desejar, tem que fazer, agir e buscar.

A vida é curta, mais se você souber viver bem, ela será eterna.

Um texto de Anderson Wembley
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Eu não quero ser bonito de novo

Quando eu era seu
Você costumava me dizer as coisas mais doces.
Mas você sempre foi bom desse jeito.
Você costumava me dizer que eu era bonito,
O melhor que você havia tido.
Mas eu não passava de um chato para você,
Um chato, cheio de qualidades.

Eu fiz o meu papel,
E então você partiu meu coração.
Como se eu não significasse nada para você.

Não posso crer no quanto você me faz sentir tão bonito,
Ao mesmo tempo tão chateado,
tão humilhado.

Sinto-me tão bonito,
mas tão maltratado,
tão acabado.

Agora sem você, super bonito
Nunca serei tão maltratado.
Então não quero ser bonito de novo.

Quando eu era seu,
Tentei dividir meu mundo com você.
Mas você não se importava,
Só me dizia que eu era bonito.
E se isso é tudo o que sou.

É como se você nunca me tivesse conhecido,
Ou tentado me conhecer.
Eu fui só um acessório.
Não posso crer.

Se eu tiver de fazer isso tudo de novo,
Só espero que seja diferente.
Porque você me fez questionar
A pessoa que realmente sou.
Não sei por que aguentei você,
Não posso crer.

Então nunca mais serei tão maltratado de novo.

Nossas 12 vulnerabilidades

1ª Frustração

Frustração é identificada quando há o pensamento: “Não suporto quando as coisas não saem do jeito certo, do jeito que eu quero”. A pessoa se frustra quando tem na cabeça tudo determinado. No budismo se diz que o caminho para a iluminação é eliminar o desejo. Eu não sou budista, mas creio que é isto a que se refere. Quanto mais desejos, mais inflexível você for mais você vai se frustrar. Quanto mais você dizer “Se não for desse jeito, eu não quero nada” mais vai desenvolver  sofrimento emocional .

2ª Pressa.

Você percebe que é um apressado quando vive dizendo “Não me faça perder tempo”. Sabe aquela pessoa que vive dando pulinho no lugar? Se não tiver nada para fazer ela não aproveita o tempo, não curte seu dia, o sol gostoso ou a lua bonita, ela inventa mais alguma coisa para fazer porque tem pressa e não pode “perder tempo”.

3ª Solidão

A solidão um sofrimento para muitas pessoas. Se você sente angustia em ficar sozinho, você sofre de solidão . Solidão não tem uma definição fechada, estar só é o que sua cabeça determina que seja, se você determinar que pode ser uma boa companhia para você mesmo, parabéns! Você superou a solidão. Mas, se você sofre por ficar sozinho então temos dois caminhos para você, ou treinamos habilidades sociais, e a psicologia comportamental faz isso muito bem, ou você aprende a não se avaliar tão negativamente assim por estar sozinho. Pergunte para você mesmo: “O que significa estar só?” Se você responder que significa ser rejeitado, temos que fazer um trabalho cognitivo, ou seja, mudar essa percepção. Aí a terapia cognitiva faz um trabalho muito legal.

4ª O tédio.

“Coisas monótonas repetitivas me deixam chateado”, “Todo relacionamento fica chato depois de um tempo”. Se você é o dono dessas frases então você sofre com o tédio . E aí, o que a gente faz com pessoas assim? Manda ela se meter em esportes radicais, cada vez mais arriscados, cada vez mais caros? Ou vamos aprender que adrenalina também é vicio! Adrenalina é uma droga endógena, ou seja, seu próprio corpo produz, mas mesmo assim é uma droga que vicia. E como tudo o que é demais faz mal, temos é que pensar no equilíbrio da pessoa como um todo. É muito melhor viver sem ter que pular de uma ponte por dia para sentir alguma emoção, assim é a realidade nossa do dia a dia.

5ª Sobrecarga de Trabalho.

Trabalhar demais, assumir mais tarefas do que seria possível, pode ter várias origens. Pode ser baixa  assertividade , pode ser que você não consegue falar o famoso “não” na hora certa, pode ser expectativas irreais, você pode achar que a única forma de ser reconhecido é trabalhando feito uma “mula de carga”, isso até você ver outro se dar bem melhor que você e trabalhando só metade. Ou você confundiu as coisas e acha que qualidade de vida é conseguir comprar um monte de coisas que você não vai ter tempo para desfrutar. 
Porque você está sobrecarregado de tanto trabalho? E não me venha dizer que é impossível mudar. Acredite em mim, sua vida é o que você faz dela, se a forma como sua vida está não está legal é porque você precisa perceber que depende de você, e só de você mudar isso. Se não conseguir sozinho.

6ª Ansiedade.

Num primeiro momento parece que não é nada, mas só de transtornos de ansiedade o código internacional de doenças tem uma lista enorme. Desde o transtorno do stress pós traumático , ansiedade generalizad a, síndrome do pânico e lá vai lista. Em resumo, ansiedade é toda vez que você sente angustia quando antecipa que vai acontecer alguma coisa importante, mesmo que saiba o que fazer. Exemplo: Você sente angustia antes de fazer uma prova, mesmo tendo estudado? Você é ansioso . Sente angustia em receber pessoas na sua casa, mesmo tendo tudo preparado para isso, é ansiedade. Sente angustia quando vai falar com alguém que você considera importante, mesmo que você saiba como se comportar nesse tipo de situação, isso é ansiedade. Ansiedade não tratada faz com que sua vida renda menos. Você fica paralisado pela ansiedade.

7ª Depressão.

Você pode desconfiar de depressão quando fica desanimado só de pensar em enfrentar certas coisas. Quando você sente que não tem energia. Você pode desconfiar que esteja deprimido quando acha que não vale a pena se esforçar pois nada tem graça. Depressão é um dos mais graves sintomas clínicos em psicologia. Depressão mata. Se não com suicídio, mas tirando da vida produtiva de muita gente que poderia estar desfrutando a vida. Mas este é quadro que menos aparece nas clínicas. Porque os depressivos não se tratam. Eles não têm esperança. Eles acham que não vale à pena. O trabalho com o paciente depressivo deve incluir a família. Alguém em casa tem que ser o apoio. É difícil porque a família o vê como um “chato”. Infelizmente essa impressão faz com que a família vire as costas e diga “se vire”. Mas a gente sabe que ninguém “se vira” sozinho, sem tratamento.

8ª Raiva.

Este é outro tema que merece um livro só para ele. Quem tem dificuldade em lidar com a raiva fica a mercê dos outros. Isso mesmo, você fica sob o controle dos outros, os outros te irritam e você perde o controle. Quando percebem que você é assim, parece que você deu um “controle remoto” da sua mente para o outro. O outro te controla, ele sabe te tirar do sério, lembra do que eu falei que faz parte do equilíbrio humano sentir que você tem o controle sobre você mesmo. Pois é, quem é vulnerável à raiva não tem esse controle, e além disso, é o tipo de pessoa que foge de gente, contato com pessoas irritam, a pessoa se isola, e ganha a depressão de brinde. 
Não ter raiva nenhuma, por incrível que pareça, também é ruim. Você tem que ter reação quando te ofendem. Para ter auto defesa, até auto-estima, que é saudável, você tem que ter um limite mínimo de raiva, é ela que te faz reagir, mas você precisa da dose certa de raiva.

9ª Preconceitos.

Qualquer conclusão que você tira em cima de um aspecto que não está claramente relacionado é preconceito . Ex: Tirar a conclusão de que quem nasceu neste ou naquele lugar é menos inteligente. Isso é preconceito. Porque não há relação lógica de inteligência com local do nascimento, ou chegar a conclusão que “todo mundo quer tirar vantagem de você” também é preconceito . Porque você não conhece todo mundo intimamente, e você conclui isso antes de saber como a pessoa é de verdade. 
“Quem teve uma infância ruim nunca será feliz” – é preconceito porque sabemos da influência do ambiente, mas também sabemos que é possível fazer uma reestruturação cognitiva e ser feliz, mesmo tendo tido muitos problemas na infância. A psicoterapia te ensina a fazer essa reestruturação cognitiva. Preconceito está intimamente ligada às crenças irracionais que se coleciona ao longo da vida.

10ª Perfeccionismo.

Muita gente sente orgulho em ser perfeccionista . Não sei por que, pois o perfeccionista sofre, e muito por ser assim. Revisa tudo o que faz, não se perdoa se sair um errinho. Nem viu o trabalho do outro, mas diz que não está bom. É aquele que acha que só ele sabe fazer as coisas direito. É aquele que não tira férias porque não confia em ninguém para deixar no trabalho. Você acha que isso é bom?

11ª Aprovação.

Quanto sofrimento a gente não vê por ai por conta das pessoas que buscam aprovação : “Tenho que fazer tudo certinho, senão o que vão pensar de mim”. Quanto sapo engolido por medo de abrir a boca e falar coisas que os outros possam não gostar, quanto sofrimento você passou porque aprendeu que “menina bonita não faz assim” “menino bonito não reclama”.

12ª Negativismo.

É o tal de: “não vai dar certo”. “Pra que sair para procurar emprego se não vou conseguir mesmo”. “Pra que ir para festa se não vou conversar com ninguém interessante mesmo”.

9 maneiras de ser notado positivamente

1- Use tom de voz adequado para cada ocasião.

Se estiver numa festa fale de forma mais leve, em volume que seja audível. Muitas conversas são encerradas simplesmente porque as pessoas  não escutam as outras. Se estiver no corredor da empresa, use um tom mais intimo.

2- Expresse sentimentos.

Se encontrar um conhecido na rua expresse alegria ao vê-lo. Perceba que se fizer cara de indiferença estará fechando um contrato para este tipo de relacionamento com esta pessoa. Se tiver chateada com alguém, diga de forma elegante e afirmativa de modo a demonstrar que você quer um relacionamento bacana com ela e não quer que pequenos entraves atrapalhem.

3- Tenha iniciativa.

Lembre-se que a maioria das pessoas são introvertidas. Mesmo aqueles que parecem ser totalmente espontâneos fazem uma certa força para não se intimidarem diante das pessoas. Nenhum relacionamento acontece sem o esforço de uma ou ambas as partes, seja você a pessoa que sentirá orgulho de si mesma por ser proativo.

4- Olhe de frente.

Evitar o olhar demonstra que você evita a outra pessoa. Muitos fazem isso sem perceber, por pura timidez e não percebem que passam a imagem errônea que distancia.

5- Elogie.

Seja sincera, só diga o que realmente pensa, mas não deixe de expressar admiração por quem merece. Seja criativa em perceber nuanças que toda pessoa gostaria que notassem. Isso a ajudará a conhecer a si mesmo e perceber no outro o que seria agradável que percebessem em você.

6- Tenha assuntos “na manga”.

Prepare algo para ser dito as pessoas quando as encontrar. Muitas vezes travamos e ficamos cm cara de “ah é” e só depois que viramos as costas é que lembramos de toda conversa que poderia ser compartilhada.

7- Use termos positivos para se referir a você mesmo.

Pare com essa coisa de menosprezar a si mesmo para conseguir simpatia das pessoas. Cada vez que você tenta convencer alguém de que é incompetente, inadequada, feia ou burra, você consegue.

8- Seja presente.

Quem não é visto não é lembrado. Se nunca aceita um convite para ir ao barzinho depois do trabalho, se nunca pode acompanhar alguém até o carro dela, se não aparece com um cafezinho surpresa para alguém que você sabe que adoraria, se não entra no amigo secreto, você será esquecida.

9- Não pense demais.

Questione todas as bobagens que lhe passam pela cabeça, não deixe que estes pensamentos fiquem tempo demais ruminando e criando “famílias” dentro de sua cabeça. Por exemplo, se você passar por alguém que não respondeu seu cumprimento, considere que ele pode estar com um grande problema naquele dia, pode não ter te visto, mas se a pior das hipóteses for verdadeira, ou seja, esta pessoa não está a fim de falar com você – pare de ruminar e bola pra frente.

O que não se pode fazer na hora da PAQUERA?

Paquera costuma ser uma das situações de extrema ansiedade. A paquera inclui todos os componentes que mais estressam uma pessoa: iniciar contato com uma pessoa com quem nunca conversou, mostrar-se interessante, falar coisas não apenas adequadas mas com um toque de sedução, ter certeza de que sua aparência está no mínimo agradável, ser espontâneo, ser divertido, mostrar-se inteligente, estar atualizado, ao mesmo tempo avaliar se a outra pessoa realmente o interessa… Ufa!!! É uma lista gigante de exigências que não sabemos como alguém consegue sobreviver a paquera.
Os comportamentos  que devem estar presentes em uma paquera estão bem claros. Há até psicólogos que trabalham muito bem o aspecto comportamental para que qualquer um aprenda o que fazer na paquera.  A ansiedade pode derrubar muitas expectativas pois exatamente as coisas que não se deve fazer é que parecem mais prováveis de acontecer na vida do ansioso. E nem sempre fica muito claro o que não fazer na paquera, pois o excesso de motivação pode fazer algumas pessoas confundirem paquera com “ataque”, mas o excesso de zelo e timidez também farão com que a pessoa que pretende paquerar fique “invisível”.

Se apaixonou pela pessoa errada?

Hoje ouvi uma conversa na rua entre duas moças onde uma dizia: “Ele só fica comigo porque eu o banco”.
Está claro que esta moça tem consciência de que seu namorado é um interesseiro e, apesar disso, ela aceita “comprar” um namorado.
Isso me fez pensar em todos os outros relacionamentos destrutivos que são mantidos apesar das coisas horríveis pelas quais as pessoas passam. Pessoas se submetem a relacionamentos ruins onde são exploradas, desrespeitadas, desvalorizadas pelos parceiros, mas ainda assim estas pessoas não terminam a relação. Por quê?

Como manter um RELACIONAMENTO e torná-lo duradouro

Não há receita certeira sobre a duração de uma relação amorosa: de instantes a dias, de dias a semanas, de semanas a meses, de meses a anos ou uma vida inteira. Mas podemos pensar em inúmeras maneiras de, em formas de tentativa, em possibilidades de entrega.

Depois do por do Sol

Oh meu querido
você não imagina o tanto que gosto de ti.
Mas não precisa fazer de conta que não me conhece.
Passamos horas no telefone, até cartas te escrevi
e você disse que me adorava,
mas no cair da noite as coisas mudam
e você não se sente bem comigo.
Saiu com os amigos e me deixou sentado na calçada da rua mais escura.
O que eu fiz? Até pareço um monstro.

Fico a noite toda olhando nossas poucas fotos
lembrando do dia que você sorriu.
mas agora as coisas são diferentes
parece que sou só mais um amigo qualquer.

Pouco a pouco vou partindo
deixando uma parte de mim para trás.
mas não há o que fazer,
as coisas sempre mudam quando chegam as estrelas
Tudo na verdade muda, exceto o que sinto.

Não tenho muita certeza do que fazer,
só queria que você ficasse, mesmo com o por do sol.

Não era esse nosso fim

Mundo girando, meu teto caindo
Como acreditar nesse amor
se você joga fora todas as flores que te dou?
Como abrir meus olhos
se tudo ao redor parece escuro?

Onde está o brilho, onde está a luz
onde está o dia que te conheci?

Será que todas as lembranças foram apagadas?
Vou ter que colocar você em minha estante agora?
Não era esse o nosso fim,
mas as vezes esqueço que a vida real não é como nos filmes.

É sempre assim…

Sabe por que muitas pessoas quebram a cara na vida?
Porque acreditam no errado, duvidam do certo, abandonam o verdadeiro e valorizam o falso!